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  • carolefeipel

Aborder une nuit paisible et réparatrice avec la Sophrologie

En combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et une visualisation positive, (personnalisés), la sophrologie permet d'améliorer la qualité de notre sommeil.


Mais parlons d'abord de l'importance de notre sommeil :


  1. Le sommeil aide à réguler les émotions et à gérer le stress. Un manque de sommeil peut entraîner de l'irritabilité, de l'anxiété et dans certains cas la dépression.

  2. Le sommeil renforce le système immunitaire, rendant le corps plus apte à combattre les infections et les maladies.

  3. Le sommeil joue un rôle dans le métabolisme du glucose et la régulation de l'appétit, ce qui influence le poids corporel et l'équilibre pondéral.

  4. Un sommeil de qualité améliore les performances physiques, qu'il s'agisse de sport ou d'activités quotidiennes.

  5. Des études montrent que les personnes qui dorment suffisamment ont tendance à vivre plus longtemps et à être en meilleure santé.


Le sommeil joue un rôle essentiel dans la santé physique et mentale. Prendre soin de son sommeil est une clef pour mener une vie saine et équilibrée.




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